Szénhidrátszegény diéta
“Az egészség a legnagyobb ajándék, az elégedettség a legnagyobb gazdagság, a hűség a legjobb kapcsolat.” (Buddha)
| Élelmiszer neve/100 g | kj | kcal | fehérje | zsír | szénhidrát |
| alma |
130 | 31 | 0,4 | 0,4 | 7 |
| ananász | 223 | 53 | 0,4 | 0,7 | 12 |
| banán | 441 | 105 | 1,3 | 0,1 | 24,2 |
| birsalma | 176 | 42 | 0,6 | 0,9 | 9,1 |
| citrom | 113 | 27 | 0,4 | 5,8 | 2,3 |
| cseresznye | 265 | 63 | 0,8 | 0,7 | 14 |
| csipkebogyó | 214 | 51 | 3,6 | 1,3 | 8 |
| egres | 164 | 39 | 0,6 | 1,4 | 8 |
| eper (fa) | 206 | 49 | 0,4 | 0,3 | 11,3 |
| földieper | 147 | 35 | 0,9 | 0,6 | 7,2 |
| füge | 294 | 70 | 1,3 | 0,5 | 16 |
| görögdinnye | 122 | 29 | 0,5 | 0,2 | 6,5 |
| grépfrút | 151 | 36 | 0,5 | 1,6 | 7,2 |
| körte | 218 | 52 | 0,4 | 0,3 | 12 |
| kivi | 218 | 52 | 1 | 0,6 | 11,3 |
| málna | 122 | 29 | 1,2 | 0,8 | 5,4 |
| mandarin | 189 | 45 | 0,7 | 0,8 | 9,8 |
| meggy | 218 | 52 | 0,8 | 1,4 | 11 |
| narancs | 172 | 41 | 0,6 | 1,5 | 8,5 |
| őszibarack | 172 | 41 | 0,7 | 0,3 | 9 |
| ribiszke (fekete) | 202 | 48 | 0,9 | 2 | 9,5 |
| ribiszke (piros) | 143 | 34 | 0,6 | 1,2 | 7 |
| sárgabarack | 206 | 49 | 0,9 | 0,1 | 10,2 |
| szamóca | 147 | 35 | 0,9 | 0,6 | 7,2 |
| szeder | 139 | 33 | 0,8 | 1,8 | 6 |
| szilva | 244 | 58 | 0,7 | 0,5 | 13,1 |
| szőlő | 328 | 78 | 0,6 | 0,5 | 18,1 |
| Gyümölcskészítmények/100 g | kj | kcal | fehérje | zsír | szénhidrát |
| alma (aszalt) | 1016 |
242 |
1,4 |
3,5 |
55,4 |
| datolya (szárított) | 1293 | 308 | 1,9 | 1,3 | 72,5 |
| diétás befőttek | 210 | 50 | 0 | 0 | 8 |
| diétás dzsem | 755 | 185 | 0 | 0 | 27 |
| körtebefőtt | 416 | 99 | 0,3 | 0,1 | 23,7 |
| mazsola | 1231 | 293 | 2,4 | 6,7 | 65 |
| megybefőtt | 378 | 90 | 0,6 | 1 | 20,8 |
| őszibarackbefőtt | 378 | 90 | 0,5 | 0,2 | 21,2 |
| sárgabaracklekvár | 1121 | 267 | 0,4 | 0,3 | 64,5 |
| szilva (aszalt) | 1126 | 268 | 2,3 | 2 | 61,8 |
| szilvabefőtt | 386 | 92 | 0,4 | 0,3 | 21,9 |
| szilvalekvár | 970 | 231 | 1,3 | 1,8 | 54 |
| vegyeslekvár | 1058 | 252 | 1 | 0,9 | 60 |