Mintaétrendek

Reggeli:

- 2 szelet Abonett / 1 db kifli, 40g sonka, 1 db kockasajt, 1 db paprika/paradicsom

- 2 szelet Abonett / 1 db kifli, körözött, 1 db paprika/paradicsom

- 1 db kifli, tejeskávé / 2 dl kakaó (1,5%-os tejjel)

- 1 db kifli, 40 g sonka, light margarin, uborka

- 2 dl tej (1,5%), 30 g kukoricapehely

- 1 db kifli, 2 dl tej (1,5%), 1 db kockasajt

- 1 db kifli, 40 g kenőmájas, 1 db paprika

- 1 db tükörtojás, 2 szelet sonka / párizsi

Snack / Tízórai:

- 1 db gyümölcs (alma, körte, szilva, narancs, grépfút, őszibarack …)

- 2 db keksz (Korpovit, Jó reggelt, …)

- 1 db müzliszelet

- 1 db light túrórudi

- 150-200 g gyümölcs (málna, eper, cseresznye)

- 1 pohár light joghurt / kefír